b族维生素里有叶黄素吗
若安好维生素:b族维生素里有叶黄素吗
b族维生素主要包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)等,它们对于人体的代谢、神经系统功能、能量产生等方面都有重要作用。叶黄素是一种类胡萝卜素,它主要存在于蔬菜、水果和某些动物性食物中,如菠菜、玉米、蛋黄和柑橘类水果等,并不属于b族维生素。叶黄素对眼睛健康特别重要,有助于保护视力,预防黄斑部病变。所以,叶黄素和b族维生素是两种不同的营养素。
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