睡觉时爱作梦能吃维生素b吗

若安好维生素：睡觉时爱作梦能吃维生素b吗

维生素B族对神经系统有一定的调节作用，理论上可能有助于改善睡眠质量和减少梦境的频率或强度。但是，如果你经常在睡眠中做梦，并且认为这影响到了你的生活质量，建议首先咨询医生或专业的健康顾问，以确定具体原因。

若安好维生素：睡觉时爱作梦能吃维生素b吗第 1 部分

维生素B补充剂可以在医生的指导下适量服用，但不建议自行大量服用，因为过量摄入某些维生素B（如维生素B6）也可能带来副作用，比如神经系统的不适等。保持均衡饮食，从天然食物中获取足够的维生素B也是一个不错的选择。富含维生素B的食物包括全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆类等。

若安好维生素：睡觉时爱作梦能吃维生素b吗第 2 部分

请记得，在调整任何维生素或营养素的摄入之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

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