西红柿苦瓜哪个维生素c含量高

若安好维生素：西红柿苦瓜哪个维生素c含量高

西红柿（番茄）和苦瓜都是营养丰富的蔬菜，它们各自含有不同的维生素和其他营养成分。就维生素C的含量而言，一般来说，苦瓜中的维生素C含量比西红柿要高。

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具体来说：

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- 苦瓜：每100克苦瓜大约含有84毫克的维生素C。

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- 西红柿（番茄）：每100克西红柿大约含有14毫克的维生素C。

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不过，这些数值可能会根据品种、生长条件以及成熟度等因素有所不同。尽管如此，总体来看，苦瓜的维生素C含量确实高于西红柿。如果您特别关注维生素C的摄入，那么苦瓜是一个更好的选择。当然，西红柿也富含多种其他维生素和矿物质，对人体健康同样有益。

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