早上吃维生素b晚上吃维生素c
若安好维生素：早上吃维生素b晚上吃维生素c
关于补充维生素的最佳时间，其实并没有严格的科学规定一定要在早上还是晚上服用。不过，考虑到人体的生理节奏和营养吸收情况，可以给出一些建议：
若安好维生素：早上吃维生素b晚上吃维生素c一、 **维生素B**：维生素B族通常建议随餐或餐后服用。这是因为维生素B族有助于能量代谢，而食物中的脂肪、蛋白质和碳水化合物可以帮助提高维生素B的吸收率。因此，选择在一天中较早的时候（如早餐或午餐时）服用，可能会更有利于身体的全天候代谢需求。
若安好维生素：早上吃维生素b晚上吃维生素c二、 **维生素C**：维生素C是一种水溶性维生素，容易被人体吸收，并且不会在体内长时间累积。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合等。由于其对胃部有一定的刺激作用，部分人可能会在空腹时感到不适。因此，选择在饭后服用，尤其是晚餐后，可能更为合适，这样不仅可以减少对胃的刺激，还可以帮助改善睡眠质量，因为维生素C有助于胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益。
当然，这些建议并非绝对，最佳的补充方式还是要根据个人的生活习惯、健康状况以及医生或营养师的建议来决定。如果同时需要补充多种维生素，最好咨询专业人士的意见，以确保营养素之间不会相互干扰，达到最佳的健康效果。
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