吃维生素b族要多喝水吗
若安好维生素:吃维生素b族要多喝水吗

是的,吃维生素b族时建议多喝水。维生素b族是一类水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等,它们在体内不能储存,需要通过饮食不断补充。饮水可以帮助身体更好地吸收和利用维生素b,同时也有助于排除体内的代谢废物。特别是在服用某些维生素b制剂后,保持水分平衡有助于药物的代谢。但具体饮水量还需根据个人体质、活动量以及医生的建议来定。


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