吃维生素b族要多喝水吗

若安好维生素：吃维生素b族要多喝水吗

是的，吃维生素b族时建议多喝水。维生素b族是一类水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在体内不能储存，需要通过饮食不断补充。饮水可以帮助身体更好地吸收和利用维生素b，同时也有助于排除体内的代谢废物。特别是在服用某些维生素b制剂后，保持水分平衡有助于药物的代谢。但具体饮水量还需根据个人体质、活动量以及医生的建议来定。

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