若安好维生素:维生素a用量是多少克
维生素A的推荐摄入量通常不是以“克”为单位来衡量的,而是以“微克视黄醇当量”(mcg RE)或“国际单位”(IU)来表示。不同年龄、性别和生理状态的人对维生素A的需求量是不同的。
若安好维生素:维生素a用量是多少克第 1 部分
- 对于成年男性,建议每日摄入量大约为900微克视黄醇当量(约3000 IU)。
若安好维生素:维生素a用量是多少克第 2 部分
- 成年女性的建议摄入量则约为700微克视黄醇当量(约2333 IU)。
若安好维生素:维生素a用量是多少克第 3 部分
请注意,过量摄入维生素A可能会导致中毒,因此不建议自行增加剂量。具体需要多少维生素A,最好咨询医生或营养师,根据个人健康状况和需求来确定。同时,食物中获取的维生素A也应计入总摄入量中。
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