若安好维生素:维生素d一天800超标吗
维生素D的推荐摄入量因年龄和健康状况而异。根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),成人维生素D的适宜摄入量为10微克(400 IU)/天,而可耐受最高摄入量(UL)为50微克(2000 IU)/天。
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因此,如果一个人每天摄取800 IU的维生素D,这在可接受范围内,并不算超标。但是,具体摄入量应根据个人情况和医生或营养师的建议来确定,因为过量摄入维生素D可能会导致高钙血症等健康问题。
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请注意,这些数据是一般性指导,特定人群可能需要不同的摄入量。如果有任何疑问,建议咨询专业医疗人员。
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