吃什么缺维生素d
若安好维生素:吃什么缺维生素d

缺乏维生素D通常与饮食中维生素D的摄入量不足有关,但更常见的是由于皮肤在阳光下暴露不足导致身体自身无法有效合成维生素D。以下是一些富含维生素D的食物,如果饮食中这些食物摄入不足,可能会出现维生素D缺乏的情况:

若安好维生素:吃什么缺维生素d一、 **鱼类和海产品**:如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及鱼肝油。

若安好维生素:吃什么缺维生素d二、 **蛋黄**:鸡蛋中的维生素D主要集中在蛋黄部分。

若安好维生素:吃什么缺维生素d三、 **奶制品**:强化维生素D的牛奶、酸奶和奶酪。

若安好维生素:吃什么缺维生素d四、 **蘑菇**:某些蘑菇品种(如香菇)经过紫外线照射后含有较高的维生素D。

若安好维生素:吃什么缺维生素d五、 **强化食品**:一些橙汁、谷物和植物基奶制品也可能被强化了维生素D。
如果你担心自己可能缺乏维生素D,除了调整饮食外,还可以考虑增加户外活动时间,让皮肤适度接受阳光照射,以帮助身体自然合成维生素D。当然,在采取任何补充剂之前,最好咨询医生或营养师的意见,以确定最适合你的补充方案。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:王**p
维生素套餐:1瓶200片 高含量 吸收好-小葵宝液体钙液钙儿童青少年维生素D维生素K软胶囊补钙
维生素测评:给爷爷买的,非常满意,高钙的产品,很适合老年人吃,现在爷爷出门走走腿脚都不会疼了,又买了三瓶,我和我老公膝盖偶尔也会疼,一家人都吃一段时间。
维生素买家:z**u
维生素套餐:【中老年男士专属】 早晚1粒 22种营养含钙-无糖液体钙维生素d3钙片中老年补钙维生素d成年人高钙老人钙正品
维生素测评:值得信赖的品质!好评!
维生素买家:柚**y
维生素套餐:【共80天量】中老年男性多维160粒(送药盒)-葆苾康官网正品优莎娜钙力镁片 优莎纳钙镁维生素D维生素K片USANA
维生素测评:善存片很不错,买来当保健品的,营养元素很多,适合中老年人食用,强身健体。
维生素买家:月**恬
维生素套餐:口服液-买3发5同款】黄金搭档儿童青少年多种维生素咀嚼片钙铁锌片
维生素测评:本来是家里人在吃,表示有效果,精神会好一些,我都是吃单独的维生素,研究了一下这个全面的很方便,液体好吸收,男性女性身体需求不一样,客服介绍很专业,所以这次买了一个月量的
维生素买家:羊**a
维生素套餐:2瓶装【唤醒状态】-朗迪钙维生素D3中老年儿童成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3颗粒正品
维生素测评:上班还没几年,感觉身体都不如之前,年级轻轻的,就总是觉得精力不够,容易劳累的感觉,最近听朋友推荐买这种多维元素片,简直了,才吃了一瓶就有感觉了,精气神明显好了不少,有种年轻活力的感觉了,效果真不错,继续吃,这东西简直yyds
浏览“吃什么缺维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:成人吃维生素b2的作用及功能
下一篇:维生素a乙酸酯和维生素a的区别
