维生素b12每天吃多少量
若安好维生素：维生素b12每天吃多少量
维生素B12的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和特定健康状况。以下是一些一般性的指导原则：
- **婴儿（0-12个月）**：不需要特别补充维生素B12，因为母乳或配方奶中已含有足够的量。
- **儿童（1-8岁）**：建议每日摄入量为0.9微克至若安好维生素：维生素b12每天吃多少量一、2微克。
- **青少年（9-18岁）**：建议每日摄入量为若安好维生素：维生素b12每天吃多少量一、8微克至若安好维生素：维生素b12每天吃多少量二、4微克。
- **成人**：建议每日摄入量为若安好维生素：维生素b12每天吃多少量二、4微克。
- **孕妇**：建议每日摄入量为若安好维生素：维生素b12每天吃多少量二、6微克。
- **哺乳期女性**：建议每日摄入量为若安好维生素：维生素b12每天吃多少量二、8微克。
需要注意的是，这些只是一般性建议，具体需求可能会有所不同。例如，某些健康状况（如维生素B12缺乏症、消化系统疾病等）可能需要更高的摄入量，或者需要通过医生的处方来获取更高剂量的维生素B12。
如果你认为自己可能需要额外的维生素B12，或者不确定自己的需要量，最好咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。此外，过量摄取维生素B12通常是安全的，因为多余的B12通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄入仍可能对健康产生影响。因此，遵循专业医疗人员的建议是非常重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：【礼盒装】VE90粒+VC120片-21金维他维生素c咀嚼片维c片vc维生素c成人儿童增强体质提高免疫
维生素测评：一瓶两百粒，这几天一直在吃，坚持应该会有效果的，一天一颗
维生素买家：爱**在
维生素套餐：维生素d+钙【酸甜菠萝味】100粒瓶-敖东维生素C泡腾片儿童成人补充VC甜橙味饮料泡腾片每支20片
维生素测评：很好，小孩爱吃，先给好评！
维生素买家：不**9
维生素套餐：钙尔奇礼盒内含100片*瓶5个月量配礼袋-综合多种维生素EC颗粒冲剂儿童维生素ce组合成人vc粉正品旗舰
维生素测评：包装好是正品挺好
维生素买家：青**9
维生素套餐：【1岁以上】盒装-【丁香推荐】赞活锌硒复合多种维生素软糖女性成人0糖正品
维生素测评：提前囤的，孩子还没开始吃，期待追评哦
维生素买家：t**1
维生素套餐：40粒x5盒0到1岁-养生堂b族维生素片共120片补充8种维生素B族成人b1b2b6 叶酸
维生素测评：宝宝很喜欢吃，吃完了还会再来的够买！
浏览“维生素b12每天吃多少量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：更年期服维生素e的作用
下一篇：克罗恩需要补充什么维生素
