吃什么维生素对牙齿和牙龈好
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿和牙龈好
维护牙齿和牙龈的健康，可以关注一些特定的维生素和矿物质的摄入。以下是一些有助于牙齿和牙龈健康的营养素：
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿和牙龈好一、 **维生素C**：维生素C对于保持牙龈健康非常重要。它能帮助牙龈保持紧致，防止出血，并促进伤口愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿和牙龈好二、 **维生素D**：虽然维生素D主要与骨骼健康相关联，但它也对牙齿健康至关重要，因为它帮助身体吸收钙。富含维生素D的食物有鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、蛋黄以及强化食品（如某些牛奶和谷物）。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿和牙龈好三、 **钙**：虽然不是维生素，但钙是维持牙齿强度的关键矿物质。钙可以从奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类和坚果中获取。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿和牙龈好四、 **磷**：磷与钙一起工作，帮助构建强健的牙齿和骨骼。富含磷的食物包括肉类、鱼类、奶制品和全谷物。
若安好维生素：吃什么维生素对牙齿和牙龈好五、 **维生素A**：维生素A对于维持口腔黏膜健康也很重要。它可以从动物肝脏、胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜中获得。
均衡饮食，确保从食物中摄取足够的这些营养素，是维护牙齿和牙龈健康的重要步骤之一。当然，良好的口腔卫生习惯（如定期刷牙和使用牙线）也同样重要。如果有特殊需求或疑问，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**a
维生素套餐：液体钙90g一瓶装-高吉星孕妇牛乳钙孕妇钙片孕期专用柠檬酸钙维生素D3
维生素测评：钙片竟然没有外包装盒
维生素买家：t**5
维生素套餐：【加点维A】多维2瓶+VA胶囊2瓶-年货礼盒善存多种维生素复合片青少年佳维儿童学生vc维生素B族VD
维生素测评：小朋友很爱吃，赞赞赞
维生素买家：洁**o
维生素套餐：1件-纽斯葆钙维生素D软胶囊300/200/100粒液体钙儿童孕妇中老年补钙片
维生素测评：还没有试吃，应该不错吧
维生素买家：夏**2
维生素套餐：维生素D滴剂5盒【150粒】-【2瓶装】倍维他BIGVITA发养料B族维生素氨基酸养发固发白发内调
维生素测评：一直给孩子补的这个，之前都是在实体店买的没有这个优惠，这个挺划算。大店的产品比较放心。
维生素买家：d**5
维生素套餐：100片x盒-【自营】witsbb健敏思维生素AD胶囊滴剂婴幼儿维生素ad敏宝宝ad*2
维生素测评：好吃每顿都吃
浏览“吃什么维生素对牙齿和牙龈好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：糖尿病能吃维生素b1和b12吗
下一篇：维生素c的功效与主治功能
