若安好维生素:一天维生素d摄入量多少单位
维生素D的每日推荐摄入量因年龄和特定健康状况而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),以下是一些基本的指导数值:
若安好维生素:一天维生素d摄入量多少单位第 1 部分
- 0-12个月婴儿:400 IU(国际单位)/天
若安好维生素:一天维生素d摄入量多少单位第 2 部分
- 1-70岁人群:600 IU/天
若安好维生素:一天维生素d摄入量多少单位第 3 部分
- 70岁以上成人:800 IU/天
若安好维生素:一天维生素d摄入量多少单位第 4 部分
需要注意的是,某些特殊情况下,如缺乏阳光暴露、特定健康状况或医生建议,可能需要更高的维生素D摄入量。此外,过量摄入维生素D可能会导致不良反应,因此在调整维生素D补充剂摄入量之前,最好咨询医生或营养专家。
若安好维生素:一天维生素d摄入量多少单位第 5 部分
请记住,这些只是通用指南,个人需求可能会有所不同。如果您有任何疑问或需要个性化的建议,请咨询医疗专业人士。
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