维生素a每日推荐摄入量mg
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维生素A的推荐摄入量通常是以微克视黄醇当量（mcg RE）来表示，而不是毫克（mg）。不同年龄和性别的个体有不同的需求。
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- 成年男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（约等于3000国际单位）。
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- 成年女性每日推荐摄入量为700微克视黄醇当量（约等于2333国际单位）。
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如果需要将其转换为毫克，要知道1毫克等于1000微克。因此，上述推荐摄入量可以近似理解为成年男性每天需要0.9毫克视黄醇当量，而成年女性则需要0.7毫克视黄醇当量。
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需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，特别是对于孕妇来说，过量的维生素A可能对胎儿造成伤害。因此，应遵循医生或营养师的建议来确定适合您的具体摄入量。
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