每天500mg维生素e多不多

若安好维生素：每天500mg维生素e多不多

维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，对人体健康有益。然而，过量摄入任何营养素都可能对身体产生不良影响。

若安好维生素：每天500mg维生素e多不多第 1 部分

根据中国居民膳食指南和大多数国家的推荐，成人每日维生素E的适宜摄入量大约在12-13毫克（约等于18-20 IU，国际单位）左右。而您提到的500毫克维生素E，这已经远远超出了推荐摄入量。

若安好维生素：每天500mg维生素e多不多第 2 部分

长期大量摄入维生素E可能会增加出血风险、干扰其他脂溶性维生素的吸收等潜在健康问题。因此，如果考虑补充维生素E，最好是咨询医生或营养专家，根据个人健康状况来决定合适的剂量。

若安好维生素：每天500mg维生素e多不多第 3 部分

总之，500毫克的维生素E对于日常补充来说是过多的，不建议自行大幅度增加维生素E的摄入量。

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