每天补充b族维生素多少毫克
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克
b族维生素的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、身体状况以及生活方式等因素。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克一、 维生素b1（硫胺素）：男性约若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克一、2-若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克一、5毫克，女性约若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克一、1-若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克一、3毫克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克二、 维生素b2（核黄素）：男性和女性均为若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克一、1-若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克一、3毫克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：男性16-18毫克，女性14-16毫克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克四、 维生素b5（泛酸）：成人15毫克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克五、 维生素b6（吡哆醇）：男性若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克一、3-若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克一、7毫克，女性若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克一、1-若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克一、6毫克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克六、 维生素b7（生物素）：成年男女每日推荐摄入量为30微克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克七、 维生素b9（叶酸）：孕妇和哺乳期妇女需要较高，非孕妇成年女性400-600微克，男性为200-300微克。
若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克八、 维生素b12（钴胺素）：成年男女每日推荐摄入量为若安好维生素：每天补充b族维生素多少毫克二、4微克。
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异有所不同。如果你有特定的健康状况或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更精确的指导。同时，均衡饮食是获取b族维生素的最佳方式，如果需要额外补充，应在专业人士的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：古**颡
维生素套餐：24粒装盒（送赠品-百合康牌钙维生素D咀嚼片（牛奶味）60片*3盒
维生素测评：一直都吃星鲨的d，很不错！给个好评！
维生素买家：t**2
维生素套餐：周期装（瓶维B）-无糖高钙片碳酸钙中老年人补钙骨质疏松腿抽筋女男维生素d3咀嚼片
维生素测评：用了一段时间真的很赞，经常熬夜，头发狂掉，白头发也长出不少，用了这个效果很明显，白发少了很多
维生素买家：赵**4
维生素套餐：b族1盒-禾博士钙维生素D液体钙儿童青少年孕妇乳母中老年男女性维d碳酸钙
维生素测评：很好吃，孩子比较喜欢
维生素买家：t**4
维生素套餐：500mlx1盒-渔夫堡钙加维维生素d软胶囊钙片中老年成人青少年男女补钙
维生素测评：一直喝这个不过这次价格涨了不少
维生素买家：y**n
维生素套餐：推荐周期装【咨询客服享优惠】-纽斯葆牌钙维生素D咀嚼片香橙味成人孕妇儿童补钙海洋贝壳60天量
维生素测评：我长期对着电脑工作，眼睛经常干涩有时候看东西感觉模糊，现在每天坚持吃上一粒胡萝卜素，吃了胡萝卜素以后，眼睛不发涩了。这款胡萝卜素可以缓解眼部疲劳，这个产品确实很不错，扫码验证是正品，蓝帽保健品可以长期吃，吃完这几瓶我在继续回购的。
浏览“每天补充b族维生素多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：泛酸是维生素b3还是b5
下一篇：希玛仕维生素c精华液
