维生素a最大耐受量多少
若安好维生素：维生素a最大耐受量多少
维生素A的最大耐受量（Tolerable Upper Intake Level, UL）根据年龄和性别有所不同。对于成人（19岁以上），包括孕妇和哺乳期妇女，维生素A的最大耐受量是每日3000微克视黄醇活性当量（RAE）。需要注意的是，过量摄入维生素A，尤其是通过补充剂形式，可能会引起健康问题。
若安好维生素：维生素a最大耐受量多少第 1 部分
请注意，这里的“视黄醇活性当量”（RAE）是一个单位，用来综合考虑不同形式的维生素A的生物有效性。例如，β-胡萝卜素等前体维生素A化合物在体内转化为视黄醇的效率低于直接摄入的视黄醇。
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在考虑任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人士，以确保安全并满足个人健康需求。
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