维生素a最大耐受量多少
若安好维生素:维生素a最大耐受量多少

维生素A的最大耐受量(Tolerable Upper Intake Level, UL)根据年龄和性别有所不同。对于成人(19岁以上),包括孕妇和哺乳期妇女,维生素A的最大耐受量是每日3000微克视黄醇活性当量(RAE)。需要注意的是,过量摄入维生素A,尤其是通过补充剂形式,可能会引起健康问题。

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请注意,这里的“视黄醇活性当量”(RAE)是一个单位,用来综合考虑不同形式的维生素A的生物有效性。例如,β-胡萝卜素等前体维生素A化合物在体内转化为视黄醇的效率低于直接摄入的视黄醇。

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在考虑任何补充剂之前,最好咨询医疗专业人士,以确保安全并满足个人健康需求。


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