总吃维生素c和维生素e有什么坏处
若安好维生素：总吃维生素c和维生素e有什么坏处
长期过量摄入维生素C和维生素E可能会带来一些健康风险。以下是这两种维生素过量摄入可能带来的副作用：
### 维生素C
若安好维生素：总吃维生素c和维生素e有什么坏处一、 **腹泻**：高剂量的维生素C可导致消化不良，包括腹泻。
若安好维生素：总吃维生素c和维生素e有什么坏处二、 **胃部不适**：如胃痛、恶心等。
若安好维生素：总吃维生素c和维生素e有什么坏处三、 **肾结石风险增加**：虽然证据不完全一致，但一些研究指出，高剂量维生素C补充剂可能增加肾结石的风险。
### 维生素E
若安好维生素：总吃维生素c和维生素e有什么坏处一、 **出血风险增加**：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗凝血作用。过量摄入可能增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝血药物的人。
若安好维生素：总吃维生素c和维生素e有什么坏处二、 **影响其他脂溶性维生素的吸收**：过量的维生素E可能会影响维生素A、D和K的吸收，从而导致这些维生素缺乏。
若安好维生素：总吃维生素c和维生素e有什么坏处三、 **可能与某些疾病风险增加相关**：一些研究表明，过量摄入维生素E可能与某些类型的癌症风险增加有关，但这方面的研究结果并不完全一致。
### 总结
尽管适量的维生素C和维生素E对健康有益，但过量补充可能会带来上述副作用。因此，建议遵循医生或营养师的建议来确定适合自己的维生素摄入量。通常，通过均衡饮食获取所需的维生素是最佳选择。如果需要通过补充剂来补充，也应该在专业人士指导下进行。
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