维生素c可以早上吃吗会变黑吗

若安好维生素：维生素c可以早上吃吗会变黑吗

维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等。关于维生素C的摄入时间，其实并没有严格的规定，也就是说，早晚吃都是可以的。

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至于维生素C会导致皮肤变黑的说法，这是不正确的。实际上，适量的维生素C有助于美白和减少黑色素的生成，因为它在皮肤中可以帮助抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成。

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当然，任何营养素的补充都应适量，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻等。如果你有特殊的健康状况或疑问，建议咨询专业的医疗人员。

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