若安好维生素:每日维生素d3摄入量ug
维生素D3的推荐每日摄入量会根据年龄、健康状况和日光暴露等因素有所不同。一般来说,以下是一些大致的建议:
若安好维生素:每日维生素d3摄入量ug第 1 部分
- 对于19岁及以上的成年人(包括孕妇和哺乳期妇女),建议的日常摄入量大约为10微克(μg)至25微克(μg)。某些情况下,医生可能会建议更高的剂量,特别是在缺乏阳光照射或存在特定健康问题的情况下。
若安好维生素:每日维生素d3摄入量ug第 2 部分
- 婴儿和儿童的推荐摄入量通常较低,一般在10微克(μg)以下,具体取决于年龄。
若安好维生素:每日维生素d3摄入量ug第 3 部分
请注意,过量摄入维生素D3可能对健康有害,可能导致高钙血症等不良反应。因此,在调整您的维生素D3摄入量之前,最好咨询医疗专业人士以获得个性化建议。
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