每日维生素d3摄入量ug
若安好维生素：每日维生素d3摄入量ug
维生素D3的推荐每日摄入量会根据年龄、健康状况和日光暴露等因素有所不同。一般来说，以下是一些大致的建议：
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- 对于19岁及以上的成年人（包括孕妇和哺乳期妇女），建议的日常摄入量大约为10微克（μg）至25微克（μg）。某些情况下，医生可能会建议更高的剂量，特别是在缺乏阳光照射或存在特定健康问题的情况下。
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- 婴儿和儿童的推荐摄入量通常较低，一般在10微克（μg）以下，具体取决于年龄。
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请注意，过量摄入维生素D3可能对健康有害，可能导致高钙血症等不良反应。因此，在调整您的维生素D3摄入量之前，最好咨询医疗专业人士以获得个性化建议。
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