omega3是维生素e吗
若安好维生素：omega3是维生素e吗
不是，Omega-3和维生素E是两种不同的营养素。
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Omega-3是一种多元不饱和脂肪酸，对人体健康非常重要，尤其对心脏健康有益。它主要存在于深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃和藻类等食物中。
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维生素E则是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。它广泛存在于植物油（如小麦胚芽油、向日葵油）、坚果、种子以及绿叶蔬菜中。
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虽然两者都是对身体有益的营养素，但它们的化学结构、功能及来源都有所不同。
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