人一天需要维生素c多少
若安好维生素：人一天需要维生素c多少
成年人每天推荐摄入的维生素C量因地区和机构而略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：人一天需要维生素c多少第 1 部分
- 成年男性每日推荐摄入量（RDA）约为90毫克。
若安好维生素：人一天需要维生素c多少第 2 部分
- 成年女性每日推荐摄入量（RDA）约为75毫克。
若安好维生素：人一天需要维生素c多少第 3 部分
对于吸烟者，由于吸烟会增加对维生素C的需求，美国国家科学院建议吸烟的成人每日额外增加35毫克的维生素C。
若安好维生素：人一天需要维生素c多少第 4 部分
值得注意的是，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻等。因此，建议通过均衡饮食获取所需的维生素C，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你有特殊健康状况或营养需求，请咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**8
维生素套餐：40片 x 6盒-卫仕猫维生素猫多维片猫藓多种复合猫咪维生素b猫用防掉毛族卫士
维生素测评：日期到25年，应该是正品，发货很快，第二天直接在送货上门。阿里健康就是好，吃完了还会再来买。
维生素买家：青**店
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-HealthyCare澳洲女性复合维生素软胶囊辅酶烟酰胺美肤水飞蓟60粒
维生素测评：早上一醒来就一住顶天，精力十足，现在每天虽然加班，但也感觉不到像以前那样的困了，真是非常好的产品，满意。
维生素买家：j**0
维生素套餐：【120粒礼盒装】女士多维-绿力橄榄护肤甘油保湿防干裂润肤水皴裂滋润护手霜皲裂维生素E乳
维生素测评：不错 家里的保健品大都是汤臣倍健 不管是蛋白粉还是维生素 经常吃应该有效果 含量挺多挺丰富的
维生素买家：t**8
维生素套餐：单瓶装（00粒液体钙）-外星人电解质粉氨基酸维生素功能性运动健身补充能量固体饮料正品
维生素测评：关关通钙维生素D软胶囊收到了好几天了 吃着很好。
维生素买家：t**4
维生素套餐：(男士复合维生素200粒)1+(女士复合维生素200粒)1-维生素原b5角蛋白发膜干枯补水顺滑护发素正品官方旗舰店修复柔顺
维生素测评：挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的
浏览“人一天需要维生素c多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：什么东西维生素a含量多
