什么食物有维生素c跟维生素e
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是重要的抗氧化剂，对身体健康非常有益。它们广泛存在于各种食物中，但很少有一种单一的食物同时富含这两种维生素。不过，下面是一些含有较高量的维生素C或维生素E的食物：
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 1 部分
### 富含维生素C的食物：
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 2 部分
- 柑橘类水果（如橙子、柚子）
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 3 部分
- 红椒和绿椒
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 4 部分
- 草莓、猕猴桃
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 5 部分
- 西兰花
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 6 部分
- 菠菜和其他绿叶蔬菜
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 7 部分
- 西红柿
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 8 部分
### 富含维生素E的食物：
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 9 部分
- 坚果和种子（如杏仁、榛子、向日葵籽）
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 10 部分
- 植物油（如小麦胚芽油、向日葵油、玉米油）
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 11 部分
- 绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 12 部分
- 鱼类和海鲜
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 13 部分
尽管单独的一种食物可能不同时富含这两种维生素，但是通过多样化的饮食可以很容易地获得足够的维生素C和维生素E。例如，你可以吃一些坚果作为零食来补充维生素E，然后在午餐或晚餐时吃一份富含维生素C的水果或蔬菜。
若安好维生素：什么食物有维生素c跟维生素e第 14 部分
保持均衡饮食是确保摄入足够营养素的关键。如果你有特殊健康需求或者饮食限制，建议咨询专业的营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：90片 x 4盒-【香菇来了】钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2VD钙锌青少年补钙成长
维生素测评：挺好的啊，物美价廉的奥
维生素买家：d**3
维生素套餐：中老年男士200粒-力度伸钙维生素D+C长高补钙非儿童钙片无糖胶夹心钙30粒*3追高
维生素测评：日期太早过一半时间了
维生素买家：t**8
维生素套餐：0片 x 1盒 成人维生素【小瓶随身装】-Swisse斯维诗柠檬酸K2钙儿童咀嚼钙片60粒*2补钙锌维生素
维生素测评：吃起来还不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：【100粒瓶】维生素b-汤臣倍健健力多儿童钙铁锌钙DK维生素d3儿童青少年补钙钙片
维生素测评：前段时间吃的比较油腻，辛辣，额头长了很多痘痘，脸部也很容易出油，这款维生素B，服用了一段时间以后发现皮肤有所改善，效果真的不错啊，改善上火的同时提高身体免疫力
维生素买家：蓝**咪
维生素套餐：【维生素C 咀嚼片4瓶装】-Ddrops儿童维生素软糖叶黄素护眼复合维生素维c藻油DHA补铁补锌糖
维生素测评：维生素很好 吃起来很不错 甜甜的味道很棒 希望下次还来购买这一款维生素c
浏览“什么食物有维生素c跟维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补铁用补维生素c吗
下一篇：吃西瓜可以吃维生素b吗女性
