常吃维生素b2对身体有害处吗
若安好维生素：常吃维生素b2对身体有害处吗
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的营养素之一，对于身体有许多重要的功能，如能量代谢、皮肤健康、眼睛和神经系统正常运作等。通常情况下，适量摄入维生素b2是有益健康的。
若安好维生素：常吃维生素b2对身体有害处吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素b2可能会有一些副作用。长期或大量摄入可能导致胃肠道不适，如腹泻、恶心、胃痛等。此外，高剂量的维生素b2可能会影响尿液颜色，使其变为深黄色。在某些罕见的情况下，过量摄入可能与肝脏问题有关。
若安好维生素：常吃维生素b2对身体有害处吗第 2 部分
因此，建议你遵循推荐的每日摄入量，一般来说，成年人每天的需求量大约是1.3-1.7毫克。如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素b2。
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