维生素b族吃几片合适
若安好维生素：维生素b族吃几片合适
维生素B族是一系列水溶性维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。不同类型的维生素B有不同的功能和推荐摄入量。
对于维生素B族补充剂的具体服用量，应该根据个人的具体情况（如年龄、性别、健康状况等）以及医生或营养师的建议来决定。一般来说：
- 成人每日维生素B1的推荐摄入量大约为若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、1-若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、2毫克。
- 维生素B2的推荐摄入量约为若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、1-若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、3毫克。
- 维生素B3的推荐摄入量为14-16毫克。
- 维生素B5的推荐摄入量为5毫克。
- 维生素B6的推荐摄入量为若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、3-若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、7毫克。
- 维生素B9（叶酸）的推荐摄入量为400微克。
- 维生素B12的推荐摄入量为若安好维生素：维生素b族吃几片合适二、4微克。
这些只是大致的推荐摄入量，并且会因为个体差异而有所不同。因此，在服用任何维生素B族补充剂之前，最好是咨询专业的医疗人员，以确保获得适合您个人需要的剂量。过量摄入维生素B族也可能带来副作用，因此不建议自行增加剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：【1瓶60片】体验装-甲钴胺维生素B12营养神经运动营养食品耐力100片官方旗舰店正品
维生素测评：货很快到了，跟描述的一样，配料很多种，期待有好的效果
维生素买家：q**9
维生素套餐：500mlx1盒+1盒万汉润晶玻璃酸钠滴眼液8ml*1瓶盒｜外用锁水内服补充维生素A-李时珍维生素B族片叶酸牛磺酸多种复合b1b2b6b12维生素熬夜正品
维生素测评：一直帮妈妈买的鱼肝油，比起周围药店，经济实惠，收货地址附近的仓库发货，到货速度也很快
维生素买家：陕**娃
维生素套餐：【0粒】尝鲜装-中老年人成人补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松补钙D正品
维生素测评：本来想发个照的，可是拍了之后，怎么就上不去呢，不接收？！只好算了吧。汤臣倍健大品牌，店铺服务好，宝贝很好！
维生素买家：冯**服
维生素套餐：【配维D】绿葫芦01岁0粒+星鲨维生素D滴剂6粒-北京同仁堂针叶樱桃维生素C咀嚼片成人增强免疫力官方正品
维生素测评：没人回复没人理，都是系统回复，服务差
维生素买家：天**皇
维生素套餐：100片x10瓶-中老年人成人补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松补钙D正品
维生素测评：好，日期挺新的
浏览“维生素b族吃几片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素中对视力有作用
下一篇：维生素c对皮肤过敏有效吗
