可以吃两种维生素c吗

若安好维生素：可以吃两种维生素c吗

通常情况下，不建议同时服用两种维生素C补充剂。虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会通过尿液排出体外，但长期或大量过量摄入仍有可能导致一些不良反应，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。

若安好维生素：可以吃两种维生素c吗第 1 部分

如果你觉得自己需要额外的维生素C补充，首先应该考虑从日常饮食中获取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和西兰花等。如果确实需要服用补充剂，最好咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的剂量，并避免不必要的健康风险。

若安好维生素：可以吃两种维生素c吗第 2 部分

此外，如果你已经在服用含有维生素C的复合维生素或其他补充剂，应检查其成分含量，确保不会因为叠加使用而摄入过量。

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