夜晚吃维生素c好不好

若安好维生素：夜晚吃维生素c好不好

维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。关于夜晚是否适合吃维生素c，一般来说，没有特定的时间限制，因为维生素c在任何时间摄入都可以被身体吸收和利用。

若安好维生素：夜晚吃维生素c好不好第 1 部分

然而，如果你是希望通过维生素c帮助改善睡眠或者消化，那么在睡前摄入可能不太合适，因为一些研究显示，某些维生素如维生素c在大量摄入后可能会刺激胃酸分泌，可能会对胃部造成轻微的不适，影响睡眠。所以，如果你的目的是助眠，建议在晚餐后或睡前两小时左右服用。

若安好维生素：夜晚吃维生素c好不好第 2 部分

总的来说，只要你的身体需要，无论何时补充维生素c都是可以的，但最好根据个人的身体状况和生活习惯来调整。如果有特殊情况或疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。

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