儿童吃维生素c的用量标准
若安好维生素：儿童吃维生素c的用量标准
儿童补充维生素C（抗坏血酸）的推荐摄入量取决于年龄。以下是一些大致的指导原则，但请注意，具体的剂量最好还是咨询医生或营养师以确保适合您孩子的具体情况：
若安好维生素：儿童吃维生素c的用量标准一、 **1-3岁**：大约15毫克/天。
若安好维生素：儿童吃维生素c的用量标准二、 **4-8岁**：大约25毫克/天。
若安好维生素：儿童吃维生素c的用量标准三、 **9-13岁**：男孩约45毫克/天，女孩约45毫克/天。
若安好维生素：儿童吃维生素c的用量标准四、 **14岁以上**：青少年和成年人的推荐摄入量相同，大约为45-60毫克/天。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄入可能会导致腹泻等消化系统问题。因此，遵循上述建议的推荐摄入量，并在有需要时咨询专业人士的意见是明智的选择。
此外，通过均衡饮食获取维生素C也是一个好方法，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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