晚上吃维生素b族会睡不着觉吗

若安好维生素：晚上吃维生素b族会睡不着觉吗

维生素B族通常被认为对睡眠没有负面影响，实际上，它们在能量代谢和神经系统功能中扮演重要角色。然而，每个人的身体反应是不同的。有些人在摄入大量维生素B族后可能会感到更加清醒或精神，这可能间接影响入睡。

若安好维生素：晚上吃维生素b族会睡不着觉吗第 1 部分

如果你发现维生素B族补充剂影响了你的睡眠，可以尝试调整服用时间，比如在白天而不是晚上服用，或者咨询医生、营养师获取个性化的建议。此外，确保按照推荐剂量服用，过量摄入任何维生素都可能带来不良影响。

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