若安好维生素:晚上吃维生素b族会睡不着觉吗
维生素B族通常被认为对睡眠没有负面影响,实际上,它们在能量代谢和神经系统功能中扮演重要角色。然而,每个人的身体反应是不同的。有些人在摄入大量维生素B族后可能会感到更加清醒或精神,这可能间接影响入睡。
若安好维生素:晚上吃维生素b族会睡不着觉吗第 1 部分
如果你发现维生素B族补充剂影响了你的睡眠,可以尝试调整服用时间,比如在白天而不是晚上服用,或者咨询医生、营养师获取个性化的建议。此外,确保按照推荐剂量服用,过量摄入任何维生素都可能带来不良影响。
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