一天一克维生素c胃会怎么样

2024-10-24 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

若安好维生素：一天一克维生素c胃会怎么样

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每天摄入1克（1000毫克）的维生素C对于大多数人来说通常是安全的，因为人体可以较好地处理这种剂量。然而，过量的维生素C可能会引起一些不适，例如：

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若安好维生素：一天一克维生素c胃会怎么样一、 **消化系统问题**：包括腹泻、恶心和腹部绞痛等。

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若安好维生素：一天一克维生素c胃会怎么样二、 **尿路问题**：高剂量的维生素C可能导致尿液酸化，增加肾结石的风险。

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世界卫生组织和美国国家科学院建议成年人每日维生素C的推荐摄入量大约在75-90毫克之间，而可耐受最高摄入量为成人每天2000毫克。因此，如果你每天摄入1克（1000毫克）的维生素C，处于可接受范围内，但接近上限。如果你没有特别需要补充大量维生素C的情况，比如特定的健康状况或饮食不足，通常不需要额外补充如此大量的维生素C。