10毫克维生素c

若安好维生素：10毫克维生素c

10毫克的维生素C（也称为抗坏血酸）相对较少。成人每日推荐摄入量通常在60到100毫克之间，但这个数值根据年龄、性别和特定健康状况有所不同。

若安好维生素：10毫克维生素c第 1 部分

如果您打算通过补充剂来摄取维生素C，请确保查看产品标签上的建议用量，并考虑咨询医疗专业人士以确定适合您的剂量。此外，许多水果和蔬菜（如柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花）都是很好的维生素C来源，日常饮食中包含这些食物可以帮助满足您的需求。如果需要更具体的建议或有关于健康的问题，请随时告诉我！

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