正常人的维生素b12是多少毫克每天

若安好维生素：正常人的维生素b12是多少毫克每天

维生素B12的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而有所不同。对于大多数成人来说，日常推荐摄入量大约是2.4微克（μg），而不是毫克（mg）。微克和毫克之间的换算关系是1毫克=1000微克。

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例如：

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- 成人：2.4微克/天

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- 孕妇：2.6微克/天

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- 哺乳期女性：2.8微克/天

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请注意，这些只是基本指导值，具体需求可能因个体差异而异。如果有特殊健康状况或者营养补充方面的需求，建议咨询医生或营养专家。

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