成年人每天摄入多少维生素c
若安好维生素：成年人每天摄入多少维生素c
成年人每日推荐的维生素C摄入量因性别和年龄等因素有所不同，但一般成年人的建议摄入量如下：
若安好维生素：成年人每天摄入多少维生素c第 1 部分
- 成年男性：每日推荐摄入量为90毫克。
若安好维生素：成年人每天摄入多少维生素c第 2 部分
- 成年女性：每日推荐摄入量为75毫克。
若安好维生素：成年人每天摄入多少维生素c第 3 部分
值得注意的是，对于吸烟者，由于吸烟会增加对维生素C的需求，因此建议的摄入量会更高一些。根据美国国家科学院的建议，吸烟者的额外维生素C需求量为每日35毫克。
若安好维生素：成年人每天摄入多少维生素c第 4 部分
然而，这些只是推荐值，实际需要的量可能会根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所变化。在调整维生素C的摄入量前，最好咨询医生或营养专家的意见。同时，通过均衡饮食，如多吃新鲜水果（如柑橘类、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、甜椒），通常可以满足日常所需的维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：泽**e
维生素套餐：15g.75mg*15gx1盒+丽芙甲硝唑凝胶20g【痤疮痘痘】-康婷瑞倪维儿旗舰店官方旗舰多维女士多种维生素矿物质片专柜正品
维生素测评：我觉得这个价格买到这么些东西，还是特别划算的
维生素买家：披**的
维生素套餐：100粒x1盒+2盒神田维生素C咀嚼片0.1g*60片*1瓶盒-敬修堂褪黑素维生素b6片安瓶助眠学生改善睡眠退黑色素助眠片
维生素测评：都是维生素我又健康了
维生素买家：t**1
维生素套餐：1件-维生素b12进口原料甲钴胺片营养神经损伤维生素b族修复脑叶酸
维生素测评：这个不错哦，爱运动经常吃
维生素买家：t**0
维生素套餐：50粒x2盒+维生素d滴剂24粒*1盒-磷脂酰丝氨酸维生素b12叶酸四肢麻木中老年人营养神经修复素正品
维生素测评：还可以，和店里面一样的
维生素买家：魂**溪
维生素套餐：70mg*100片x6盒-维生素b6口干口苦口臭去肝火尿黄臭屁多嘴巴臭调理肠胃男女士专用
维生素测评：一直吃这款锌片，效果好，也不贵。
浏览“成年人每天摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e吃了对女人有好处吗
下一篇：人每天需要多少维生素b族
