维生素b吃几片1
若安好维生素：维生素b吃几片1
维生素b的摄入量因人而异，取决于你的年龄、性别、身体状况、饮食习惯以及是否有特定的健康需求。一般来说，成年人每天所需的维生素b族复合片剂量为：
- b1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b吃几片1一、1-若安好维生素：维生素b吃几片1一、2毫克
- b2（核黄素）：若安好维生素：维生素b吃几片1一、3-若安好维生素：维生素b吃几片1一、7毫克
- b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（如是糙米型尼克酸，则需50毫克）
- b5（泛酸）：5毫克
- b6（吡哆醇）：若安好维生素：维生素b吃几片1一、3-若安好维生素：维生素b吃几片1一、7毫克
- b7（生物素）：30微克
- b9（叶酸）：400-800微克（孕妇需要更多）
- b12（钴胺素）：若安好维生素：维生素b吃几片1二、4微克
请注意，过量摄入某些维生素b可能会有副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下使用维生素补充剂。如果你的饮食均衡，通常不需要额外服用维生素b片。如果你觉得缺乏某种维生素b，可以从食物中获取，如全谷类、肉类、蔬菜和水果等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：巴**颊
维生素套餐：【巨划算】盖中盖110片2瓶-【晁然推荐】健美生维生素c片美白淡斑天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：效果不错，已经用了多年不换品牌。
维生素买家：l**c
维生素套餐：哈药盖中盖碳酸钙片110粒1瓶-美国丽贵儿童矿物质小熊软糖多种维生素70粒 VC+锌60粒 钙60粒
维生素测评：药收到了，给老人家买的补钙。相信哈药集团的品质，好评。
维生素买家：小**1
维生素套餐：【8倍高含量 19种营养】b族复合维生素.-2瓶共120片】汤臣倍健多种维生素咀嚼片儿童型 60片补充多维元素
维生素测评：小伙伴们推荐入手的呦 快递物流：还挺快的 服用频次：说明书上是一天一次 服用效果：等我0天后来回复
维生素买家：达**齐
维生素套餐：1盒装-安利纽崔莱儿童多种维生素矿物质咀嚼片多宝多维片维生素C矿物质
维生素测评：很好。用完再回购。
维生素买家：l**8
维生素套餐：【共60片】2盒力度伸0片-童年时光Childlife儿童预防感染三件套装维生素C紫锥菊第一防御液
维生素测评：发货快，增加抵抗力，一直吃的这个牌子的Vc
浏览“维生素b吃几片1”的人还阅读了
与本文相关的文章
