b族维生素每日需要量
若安好维生素:b族维生素每日需要量

B族维生素是一系列水溶性维生素,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、生物素(维生素B7)、叶酸(维生素B9)和维生素B12等。这些维生素在人体内扮演着重要的角色,如能量代谢、细胞分裂和DNA合成等。

由于B族维生素种类较多,每种维生素的推荐每日摄入量也会有所不同,并且会根据年龄、性别、生理状态等因素有所变化。以下是一些一般性的建议值,但请注意,具体数值应参考专业营养指南或咨询医疗专业人士:

- 维生素B1(硫胺素):成年男性约为若安好维生素:b族维生素每日需要量一、2毫克/天,女性约为若安好维生素:b族维生素每日需要量一、1毫克/天。

- 维生素B2(核黄素):成年男性约为若安好维生素:b族维生素每日需要量一、3毫克/天,女性约为若安好维生素:b族维生素每日需要量一、1毫克/天。

- 维生素B3(烟酸):成年男性约为16毫克/天,女性约为14毫克/天。

- 维生素B5(泛酸):成人推荐摄入量约为5毫克/天。
- 维生素B6(吡哆醇):成年男性约为若安好维生素:b族维生素每日需要量一、3毫克/天,女性约为若安好维生素:b族维生素每日需要量一、3毫克/天。
- 生物素(维生素B7):成人推荐摄入量约为30微克/天。
- 叶酸(维生素B9):成年女性约为400微克/天,孕妇约为600微克/天。
- 维生素B12(钴胺素):成人推荐摄入量约为若安好维生素:b族维生素每日需要量二、4微克/天。
需要注意的是,这些只是基本指导值,实际需求可能因个人健康状况、生活方式和其他因素而异。因此,在调整饮食或补充剂使用前,最好咨询医生或营养专家。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:x**7
维生素套餐:男士50+中老年复合维生素90粒-北京同仁堂钙维生素D咀嚼片女性孕妇补钙专用孕期哺乳期官方正品
维生素测评:物流很快,价格合理
维生素买家:赵**妍
维生素套餐:【80%顾客选择】SW女士复合维生素B族120粒-禾博士钙维生素D液体钙7岁以上儿童孕妇乳母中老年男女维d碳酸钙
维生素测评:这个很不错,特别好
维生素买家:c**2
维生素套餐:DK200粒-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评:很划算!跟儿子一人两瓶
维生素买家:g**9
维生素套餐:【成年女士定制维生素嫩白美肌】维生素80片-广药集团白云山星群鲨鱼软骨牦牛维生素dD钙片拍一发六正品旗舰店
维生素测评:东西收到了 包装很严实
维生素买家:天**2
维生素套餐:【1瓶装】成年女士多维56片-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评:刚开始吃,比实体店便宜点,物流很快。
浏览“b族维生素每日需要量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:哪几种维生素可以减肥
下一篇:维生素e可以促进钙吸收吗
