吃维生素d不吃钙片可以吗
若安好维生素：吃维生素d不吃钙片可以吗
维生素D和钙都是对骨骼健康非常重要的营养素。维生素D有助于身体吸收钙，从而维持骨骼的强度和健康。如果你的饮食中已经包含了足够的钙，但是缺乏维生素D，那么补充维生素D可能对你有帮助。然而，如果您的饮食中钙的摄入量不足，仅仅补充维生素D可能不足以保持骨骼健康。
若安好维生素：吃维生素d不吃钙片可以吗第 1 部分
因此，是否需要同时补充钙和维生素D取决于您的整体饮食习惯和身体状况。建议您咨询医生或营养师，根据个人的具体情况来决定是否需要同时补充这两种营养素。他们可以通过检查或了解您的饮食习惯来给出更具体的建议。此外，通过均衡饮食获取这些营养素通常是最理想的方式。例如，富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等；而富含维生素D的食物则包括鱼类（如三文鱼）、蛋黄以及经过维生素D强化的食物等。
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