成人每日维生素d3摄入量标准
若安好维生素：成人每日维生素d3摄入量标准
成年人每日推荐的维生素D3摄入量可能会根据不同的健康机构和指南有所不同。一般而言，以下是一些常见的推荐值：
若安好维生素：成人每日维生素d3摄入量标准第 1 部分
- 根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，成年人每天的维生素D推荐摄入量为600国际单位（IU），对于71岁及以上的老年人，推荐摄入量增加到800 IU。
若安好维生素：成人每日维生素d3摄入量标准第 2 部分
- 一些专家和健康组织，如内分泌学会，建议更高的维生素D水平以达到最佳健康状态，他们建议的每日摄入量可能在1500至2000 IU之间。
若安好维生素：成人每日维生素d3摄入量标准第 3 部分
需要注意的是，过量摄入维生素D可能导致中毒，其症状包括高钙血症（血液中钙含量过高），这可以损害心脏、肺和肾脏。因此，在调整维生素D补充剂的剂量前，最好咨询医生或营养师，特别是如果您有特定的健康状况或正在服用其他药物。
若安好维生素：成人每日维生素d3摄入量标准第 4 部分
此外，通过日晒和食物摄取也是获得维生素D的重要途径。富含维生素D的食物包括富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄和强化食品（如某些牛奶和谷物）。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：惜**1
维生素套餐：【性价比优选】玫瑰果缓释片250片-日本FANCL芳珂60岁男综合复合营养维生素矿物30包/袋*3
维生素测评：很好，是正品，每天补充维c很有必要，会回购
维生素买家：落**6
维生素套餐：【共5瓶】柠檬味45g*4瓶+含赠品1件-Gnite美国女性复合维生素软糖男士女士多维氨基酸养发护甲软糖
维生素测评：我买薄荷味的家发的是柠檬味下次不去他家买
维生素买家：逸**8
维生素套餐：【套餐二】瓶*500ml，低至14.6元瓶-vitafusion女士复合维生素软糖女性钾元素补充女促进新陈代谢*2瓶
维生素测评：和记忆中的鱼肝油味道相差十万八千里。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【2盒疗程装】可服用10天-Ddrops滴卓思敏宝ad滴剂婴幼儿一岁以上vd宝宝补钙D3儿童维生素AD
维生素测评：排*期出血，吃了以后，觉得效果不错
维生素买家：想**道
维生素套餐：5盒本品【50片盒，共250片】-【朱丹推荐】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：包装好，物流快，价格实惠，比超市便宜多了
浏览“成人每日维生素d3摄入量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e和钙片间隔多久吃
下一篇：硒与维生素e功能的相同点有哪些
