每天维生素b12摄入量是多少
若安好维生素：每天维生素b12摄入量是多少
维生素B12的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和特定的生活阶段（如怀孕或哺乳期）。以下是一些一般性的建议：
- **成人**：一般推荐摄入量为若安好维生素：每天维生素b12摄入量是多少二、4微克（μg）/天。
- **孕妇**：建议增加到若安好维生素：每天维生素b12摄入量是多少二、6微克（μg）/天。
- **哺乳期女性**：建议摄入量为若安好维生素：每天维生素b12摄入量是多少二、8微克（μg）/天。
- **儿童**：不同年龄段有不同的推荐量，例如1-3岁的儿童为0.9微克（μg）/天，4-8岁为若安好维生素：每天维生素b12摄入量是多少一、2微克（μg）/天。
请注意，这些只是大致的指导值。对于有特殊健康状况或饮食限制的人群，最佳摄入量可能会有所不同。如果您对自己的维生素B12摄入量有疑问，最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。
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