维生素e每日摄入上限

2024-10-24 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

若安好维生素：维生素e每日摄入上限

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维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。对于维生素E的每日摄入上限，根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，成人维生素E的耐受上限摄入量（UL，Tolerable Upper Intake Levels）为1000毫克（约1400 IU），这是指总摄入量，包括食物、补充剂等所有来源。

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若安好维生素：维生素e每日摄入上限第 1 部分

需要注意的是，维生素E虽然是脂溶性的，但过量摄入也可能带来健康风险，例如影响血液凝固功能等。因此，不建议长期大量服用维生素E补充剂，除非在医生或营养师的指导下进行。日常饮食中通过均衡摄取富含维生素E的食物（如坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等）通常可以满足人体需求，而不必担心过量问题。如果有特殊健康状况或者正在服用其他药物，应该咨询专业医疗人员后再决定是否需要额外补充维生素E。