成人一天补维生素d多少合适
若安好维生素：成人一天补维生素d多少合适
成人每日推荐的维生素D摄入量因人而异，主要取决于年龄、健康状况以及日晒情况等因素。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人的维生素D适宜摄入量为10微克（μg）/天，相当于400国际单位（IU）。然而，在一些特殊情况下，比如缺乏日照或者有特定健康问题的人群，医生可能会建议更高的摄入量。
若安好维生素：成人一天补维生素d多少合适第 1 部分
需要注意的是，过量补充维生素D可能导致中毒，因此不建议自行大幅增加剂量。在考虑增加维生素D补充之前，最好咨询医生或营养专家，以确定适合自己的摄入量。此外，通过均衡饮食和适量的日光浴也是获取维生素D的有效途径。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物制品）等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**8
维生素套餐：100粒x1盒【包邮现货】-【蜂狂618】健敏思挑食锌婴幼童锌多种敏宝复合维生素螯合锌剂
维生素测评：第一次买这款，没想到那么小颗
维生素买家：y**2
维生素套餐：【外出搭配】1盒海露10ml+瑞珠聚乙烯醇滴眼液0.8ml*25支-佰澳朗德bioisland婴幼儿锌片宝宝儿童补锌钙铁锌复合维生素旗舰
维生素测评：物流很快，22年10月日期，挺新鲜，现有没用完还没打开，希望品质也没得说，如果正品还回购，比药店优惠
维生素买家：h**0
维生素套餐：【成人钙片】盖中盖110片*1瓶-同笑赖氨肌醇维B12口服溶液100ml赖氨酸儿童维生素促进生长发育
维生素测评：甜橙味的挺好吃，补钙效果很好，腰酸腿疼减轻很多，满意。
维生素买家：f**s
维生素套餐：60片x盒180片【盒更划算】-朗迪碳酸钙d3颗粒钙20袋儿童婴幼儿宝宝补钙维生素d钙 非液体钙片
维生素测评：味道比咖啡味
维生素买家：w**4
维生素套餐：尝鲜装：20粒装盒-福格森婴幼儿童辅食营养包 国家标准含钙铁锌多种维生素 6-36月龄
维生素测评：快递还会打开来看吗？里面的一盒呀给我拆了，外面的快递包装盒也是拆了一边
浏览“成人一天补维生素d多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
