感冒期间补充多少维生素才正常
若安好维生素：感冒期间补充多少维生素才正常
在感冒期间，适当补充维生素可以帮助增强免疫系统，但具体的补充量应根据个人情况和医生的建议来定。一般来说：
若安好维生素：感冒期间补充多少维生素才正常一、 维生素C：有助于提高免疫力，减轻感冒症状。成人每日推荐摄入量为75-90毫克，但在感冒期间，一些人会选择增加到200-1000毫克/天。但是过量摄入维生素C可能会引起腹泻等副作用。
若安好维生素：感冒期间补充多少维生素才正常二、 维生素D：对于免疫系统的正常运作非常重要。成人每日推荐摄入量一般为600-800国际单位（IU），但具体需求可能因个体差异而异。如果血液中维生素D水平偏低，可能需要更高的补充剂量。
若安好维生素：感冒期间补充多少维生素才正常三、 锌：虽然严格意义上不是维生素，但它对缩短感冒病程有帮助。成人通常建议的锌补充量为8-11毫克/天，但在感冒初期快速补充锌（如50-75毫克/天）可能有助于缓解症状。不过高剂量的锌补充可能会影响铜的吸收，并可能导致其他副作用。
重要的是，在增加任何维生素或矿物质的摄入之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效。同时，通过均衡饮食获取足够的营养素是最理想的方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：基础款1瓶装（1片补齐8种B族营养）
维生素测评：在吃以后追评
维生素买家：放**谁
维生素套餐：400单位*0粒x4盒
维生素测评：双十一便宜，多买了点
维生素买家：幽**河
维生素套餐：内服外用江中维生素E*2瓶
维生素测评：回购好几次了，产品还是挺好的，皮肤现在变得嫩了，而且还挺保湿的，皮肤很有弹性很嫩，用后皮肤光滑细腻，这段时间明显感觉皮肤比之前滋润了很多而且感觉皮肤也变得细腻了，脸上的痘印几乎没有了。每天一粒涂脸就好了，还配合口服一起效果更好
维生素买家：醒**一
维生素套餐：包装升级，新老包装随机发
维生素测评：发货很快，很划算。
维生素买家：t**8
维生素套餐：修正多种维生素*1瓶
维生素测评：孩子正在吃期待效果
浏览“感冒期间补充多少维生素才正常”的人还阅读了
与本文相关的文章
