维生素c吃多久算长期的
若安好维生素：维生素c吃多久算长期的
通常来说，如果一个人连续每天摄入维生素C超过几个月，就可以被认为是长期服用。然而，“长期”并没有一个固定的定义，它可以根据个人情况和医生的建议有所不同。
若安好维生素：维生素c吃多久算长期的第 1 部分
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，这意味着人体不容易储存它，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。尽管如此，过量摄入任何营养素都可能对健康产生不利影响。因此，如果你计划长期服用维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保你的摄入量是安全且适当的。一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，但这个数值可能会根据年龄、性别、健康状况等因素有所变化。
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