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儿童每天应摄入多少维生素c

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:74


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儿童每天所需的维生素c摄入量因年龄而异。以下是根据美国国家科学院、工程学院和医学院(nasem)的推荐:


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素c第 1 部分

- 4个月至1岁的婴儿:约40毫克(mg)维生素c,但这个阶段的婴儿通常从母乳或配方奶中获取足够的营养。


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素c第 2 部分

- 1至3岁的幼儿:约50毫克维生素c。


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素c第 3 部分

- 4至8岁的儿童:约75毫克维生素c。


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素c第 4 部分

- 9至13岁的儿童:约75至120毫克维生素c,具体取决于性别和活动水平。


若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素c第 5 部分

请注意,这些是建议值,实际需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果担心孩子的维生素c摄入量,最好咨询儿科医生或营养师。同时,新鲜水果和蔬菜是维生素c的重要来源,鼓励孩子多吃这些食物也是很好的补充方式。




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