维生素d缺乏吃什么补得快
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么补得快
维生素D的补充可以通过食物和补充剂两种方式进行。富含维生素D的食物包括：
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么补得快一、 **鱼类**：如三文鱼、鲑鱼、鲭鱼和鳕鱼等深海鱼。
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么补得快二、 **鱼肝油**：是维生素D的极好来源。
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么补得快三、 **蛋黄**：尤其是全蛋，蛋黄含有一定量的维生素D。
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么补得快四、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶和奶酪。
若安好维生素：维生素d缺乏吃什么补得快五、 **蘑菇**：特别是经过紫外线照射的蘑菇。
除了通过饮食补充外，皮肤在阳光下暴露也可以帮助身体自然合成维生素D。然而，在使用补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确定适合您的补充剂量，因为过量摄入维生素D可能对健康有害。
此外，如果您认为自己可能存在维生素D缺乏的情况，应该先进行血液检测确认，再根据医生的建议采取相应的补充措施。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【初步】1瓶装-【黄珊莹专享】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评：这是用了半个月的效果，白发已经少了很多了，新长出来的头发都是黑色的，又回购了，相信坚持用下去效果肯定会更好的。
维生素买家：t**6
维生素套餐：两瓶装（第二瓶半价）-Swisse斯维诗钙片维生素D柠檬酸钙孕妇女性中老年人补钙
维生素测评：拍了5瓶，客服服务挺好，坚持吃，希望孩子身高提上去一些
维生素买家：y**6
维生素套餐：深蓝色-汤臣倍健液体钙DK维生素K2钙片胶囊中老年人孕妇男女补钙旗舰
维生素测评：挺大的一瓶，吃完又来。
维生素买家：t**0
维生素套餐：5盒装（9元盒）-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评：心仪已久，果断下手，用过之后感觉很不错，是正品，快递也很给力，果然名副其实
维生素买家：t**5
维生素套餐：400U*0粒x2盒+伊可新AD滴剂60粒（0-1岁）.-汤臣倍健健力多钙片维生素D中老年正品男女性补钙片青少年
维生素测评：宝贝挺快就收到了，时间上刚好来得及！是正品，五分好评！
浏览“维生素d缺乏吃什么补得快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪家维生素e质量好
下一篇：维生素a精华液可以天天用吗女生
