成人需要补充维生素d量
若安好维生素：成人需要补充维生素d量
维生素d的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及生活方式。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：成人需要补充维生素d量一、 婴幼儿（0-1岁）：每日需要400-600国际单位（iu）。
若安好维生素：成人需要补充维生素d量二、 儿童和青少年（1-18岁）：每日需要600-1300 iu。
若安好维生素：成人需要补充维生素d量三、 成年人（19-70岁）：每日需要600-800 iu。对于某些人，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或那些无法通过食物获取足够维生素d的人，可能需要更高剂量，可达1000-2000 iu。
若安好维生素：成人需要补充维生素d量四、 老年人（71岁以上）：每日可能需要800-1000 iu，或者更多，取决于个体需求。
然而，过量摄入维生素d也可能有害，可能导致钙沉积在血管壁或其他组织中，所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果你担心自己的维生素d水平，可以进行血液检测以确定个人需求。
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