成人每天需要多少克维生素d
若安好维生素：成人每天需要多少克维生素d
成年人每日推荐的维生素D摄入量因不同的健康机构和指南而略有不同，但一般建议的范围是：
若安好维生素：成人每天需要多少克维生素d第 1 部分
- 大多数健康指南推荐成年人每天至少需要400国际单位（IU）到800国际单位（IU）的维生素D。这大致相当于10微克（μg）到20微克（μg）。
若安好维生素：成人每天需要多少克维生素d第 2 部分
- 对于某些特定人群，如老年人、孕妇或有特殊健康状况的人，可能需要更高的剂量，有时高达600至800 IU（约15至20微克）甚至更多。
若安好维生素：成人每天需要多少克维生素d第 3 部分
需要注意的是，维生素D的摄入量也可以通过皮肤在阳光下暴露来获得，并不是完全依赖食物或者补充剂。然而，对于那些不能从阳光中获取足够维生素D的人来说，补充剂可能是必要的。
若安好维生素：成人每天需要多少克维生素d第 4 部分
请记住，过量摄取维生素D也可能对健康造成负面影响，因此最好根据医生或营养师的建议来确定适合自己的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：多口味混合200g送200g共400g约400颗-恩威万高含量有机硒片补硒正品官方旗舰店生物素维生素硒酵母女性
维生素测评：口感味道：好清凉
维生素买家：林**2
维生素套餐：2大瓶共400粒礼盒装【领券下单更优惠】-五个女博士富铁软糖女性铁剂维生素气血含铁软糖官方旗舰店正品
维生素测评：客服服务态度很好，快递也不赖，希望老板生意越来越好！！！
维生素买家：m**0
维生素套餐：男士复合维生素100粒-诺莱维褪黑素维生素b6睡眠片成人改善睡眠可搭安神助眠失眠神器
维生素测评：日期挺好，有效期还有一年
维生素买家：v**n
维生素套餐：10瓶装-璟宁喜维他牌褪黑素片安瓶助睡眠60片复合维生素B6试用装官方正品
维生素测评：之前我都是买维生素粉冲水喝，现在觉得太麻烦了还是直接咀嚼片来的方便，挑了这款维生素含量比较高的，每天2粒就可以了，自己在吃个苹果，感觉应该是足够的了
维生素买家：z**y
维生素套餐：40%回购AD钙铁锌*+叶黄素*（长高·护眼）-施元多种维生素蛋白质粉非转基因大豆蛋白粉维生素拍1发2桶同款
维生素测评：很快就收到了。卖家服务态度很好。希望有效果。如果有效果好，再来继续买吧。今天开始让孩子们吃。
浏览“成人每天需要多少克维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c和e可以祛斑吗女性
下一篇：多种维生素和矿物质片什么时候吃
