维生素b6维生素b12的食物
若安好维生素：维生素b6维生素b12的食物
维生素B6和维生素B12是人体必需的两种水溶性维生素，它们在很多食物中都有存在。下面是一些富含这两种维生素的食物：
### 维生素B6（吡哆醇）的食物来源：
若安好维生素：维生素b6维生素b12的食物一、 **肉类**：牛肉、鸡肉、猪肉等。
若安好维生素：维生素b6维生素b12的食物二、 **鱼类**：鲑鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：维生素b6维生素b12的食物三、 **蔬菜**：土豆、甜椒、菠菜等。
若安好维生素：维生素b6维生素b12的食物四、 **水果**：香蕉、鳄梨、木瓜等。
若安好维生素：维生素b6维生素b12的食物五、 **豆类及坚果**：扁豆、豌豆、花生、核桃等。
### 维生素B12（钴胺素）的食物来源：
若安好维生素：维生素b6维生素b12的食物一、 **动物性食品**：牛奶及其制品、鸡蛋、肉类（如牛肉、羊肉）、海鲜（如鲑鱼、虾、贝类）等。
若安好维生素：维生素b6维生素b12的食物二、 **强化食品**：一些早餐谷物、植物奶（如豆奶、杏仁奶）等可能被强化添加了维生素B12。
需要注意的是，维生素B12主要存在于动物性食品中，因此素食者或严格素食者可能需要通过补充剂或者强化食品来获得足够的维生素B12。
均衡饮食是获取这些营养素的最佳方式，但如果您的饮食习惯导致某些营养素摄入不足，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：恋**o
维生素套餐：1片 x 1瓶 【活动冲量 新日期
维生素测评：日期很新鲜很不错会持续回购
维生素买家：t**7
维生素套餐：1盒0片装丨补充成人0种元素丨抓好免疫 提高抵抗力
维生素测评：正品，比药店便宜很多，吃完再买
维生素买家：熊**1
维生素套餐：多维女士粉光瓶45片1瓶
维生素测评：快递特别快！闻起来香香的。一天就吃这个就可以不用再吃别的很棒！
维生素买家：超**明
维生素套餐：【4倍高浓烟酰胺 针对性美白】超级复合B+维生素 轻松白
维生素测评：宝贝收到了，很好，物流也很快
维生素买家：笼**机
维生素套餐：买一发二 2瓶装
维生素测评：家里长期必备的钙片，全家人都在吃，促进好吸收，性价比是真不错，很划算。
浏览“维生素b6维生素b12的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
