鸡蛋有维生素d吗
若安好维生素:鸡蛋有维生素d吗
鸡蛋确实含有一定量的维生素D,但含量相对较低。维生素D主要存在于富含脂肪的鱼类(如鲑鱼、鲭鱼)、鱼肝油、以及经过强化的食品(如某些品牌的牛奶和谷物)中。蛋黄中含有维生素D,因此通过食用全蛋可以获得少量的维生素D。不过,如果想要显著增加维生素D的摄入量,可能需要依赖其他食物来源或补充剂。
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