鸡蛋有维生素d吗

若安好维生素：鸡蛋有维生素d吗

鸡蛋确实含有一定量的维生素D，但含量相对较低。维生素D主要存在于富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、以及经过强化的食品（如某些品牌的牛奶和谷物）中。蛋黄中含有维生素D，因此通过食用全蛋可以获得少量的维生素D。不过，如果想要显著增加维生素D的摄入量，可能需要依赖其他食物来源或补充剂。

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