维生素d3是人体合成的吗
若安好维生素：维生素d3是人体合成的吗
维生素D3并不是由人体自行合成的，而是当皮肤暴露在阳光中的紫外线B（UVB）时，通过光化学反应生成的一种形式的维生素D。具体来说，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下转化为前维生素D3，然后迅速转化为维生素D3。
若安好维生素：维生素d3是人体合成的吗第 1 部分
然而，需要注意的是，人体自身合成的维生素D3量可能不足以满足日常需求，因此通过食物摄入和补充剂也是获取维生素D3的重要途径。富含维生素D3的食物包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、以及一些强化食品（如某些牛奶和谷物制品）。在日照不足或饮食中缺乏维生素D3的情况下，人们可能需要通过补充剂来确保足够的维生素D3摄入。
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