若安好维生素：青少年能吃维生素d吗
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是的，青少年可以并且通常需要摄入维生素D。维生素D对于骨骼健康非常重要，它有助于身体吸收钙，从而促进骨骼和牙齿的健康发育。青少年正处于生长发育的关键时期，因此确保足够的维生素D摄入对他们的健康尤其重要。
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若安好维生素：青少年能吃维生素d吗第 1 部分
维生素D可以通过日晒自然产生，也可以通过食物摄取或补充剂来获得。富含维生素D的食物包括富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及一些强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）。
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若安好维生素：青少年能吃维生素d吗第 2 部分
然而，具体的维生素D摄入量应根据个人情况和医生或营养师的建议来确定。过量摄入维生素D可能会导致不良反应，因此在服用任何补充剂之前最好咨询专业人士的意见。
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