哪些水果含维生素c最多橙子
若安好维生素：哪些水果含维生素c最多橙子
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。以下是一些富含维生素c的水果：
若安好维生素：哪些水果含维生素c最多橙子一、 橙子（orange）：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的鲜橙（约100克）可以提供约53毫克的维生素c，是维生素c的良好来源。
若安好维生素：哪些水果含维生素c最多橙子二、 猕猴桃（kiwi）：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃含有约64毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果含维生素c最多橙子三、 柠檬（lemon）：柠檬虽然味道较酸，但维生素c含量也很高，大约100克柠檬可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果含维生素c最多橙子四、 草莓（strawberry）：草莓是另一种富含维生素c的水果，100克新鲜草莓大约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果含维生素c最多橙子五、 芒果（mango）：芒果虽然不如上述几种水果那么突出，但一个中等大小的芒果也能提供约36毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果含维生素c最多橙子六、 西红柿（tomato）：虽然通常被认为是蔬菜，但西红柿也含有相当多的维生素c，100克熟番茄可以提供约14毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果含维生素c最多橙子七、 石榴（pomegranate）：石榴的种子富含维生素c，一颗中等大小的石榴可以提供约84毫克的维生素c。
以上数据可能会因品种、成熟度和处理方式有所不同，但总体来说，橙子、猕猴桃和柠檬是维生素c含量最高的水果之一。
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