什么东西补维生素e和维生素c
若安好维生素：什么东西补维生素e和维生素c
维生素e和维生素c都是人体必需的营养素，它们对皮肤健康、免疫力提升、抗氧化等方面都有重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物来源：
若安好维生素：什么东西补维生素e和维生素c一、 维生素e：
- 植物油：如葵花籽油、花生油、橄榄油等。
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、开心果、菠菜种子等。
- 肉类和鸡蛋：红肉、家禽、鱼（尤其是深海鱼如三文鱼、鳕鱼）和鸡蛋黄都含有一定量的维生素e。
- 干果：如杏干、葡萄干等。
- 全谷物和绿叶蔬菜：如燕麦、菠菜、羽衣甘蓝等。
若安好维生素：什么东西补维生素e和维生素c二、 维生素c：
- 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、木瓜、芒果等。
- 蔬菜：红色和绿色辣椒、西红柿、菠菜、甜椒、西兰花等。
- 柠檬汁或酸橙汁：直接饮用可以补充维生素c。
- 果蔬汁或浓缩液：有些果蔬汁产品会标明含有维生素c。
- 鱼类：比如鳕鱼、三文鱼等富含维生素c。
为了确保摄入足够的维生素e和维生素c，建议保持均衡饮食，多样化摄取这些食物。如果需要额外补充，可以选择维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：0.4ml*15支x盒-北京同仁堂钙片维生素D软胶囊青少年儿童补钙正品官方旗舰店
维生素测评：很好用，不辣眼睛确实和眼泪一样，小毫升一天用一支刚好适合我
维生素买家：w**1
维生素套餐：5盒装-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁美国品牌
维生素测评：这款很好，发货也及时，冰袋保温。
维生素买家：t**6
维生素套餐：激活状态维生素C片【1瓶120粒】-益中乐液体钙DK维生素K2钙片儿童孕妇女性成人腿抽筋补钙软胶囊
维生素测评：维生素C刚收到，商家服务态度好，玩瓶子颜色可以外关好看，物流服务快，下次再
维生素买家：y**2
维生素套餐：0片x1盒1片补充0种维矿-维生素D软胶囊液体钙90粒成人男女性中老年补钙官方旗舰
维生素测评：买药充卡剩下来的钱选了瓶维生素，看着还可以
维生素买家：冰**舞
维生素套餐：100mg*100片x5盒-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：比药店实惠
浏览“什么东西补维生素e和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
